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Lesiones medulares.

¿Sabías qué? Entre 250,000 y 500,000 personas sufren cada año en todo el mundo lesiones medulares, estas en su mayoría son atribuibles a accidentes de tránsito, caídas o actos de violencia. Las lesiones medulares se asocian al riesgo de padecer diversas enfermedades secundarias que pueden resultar debilitantes como por ejemplo, espasmos musculares, osteoporosis, úlceras por presión, dolores crónicos, complicaciones respiratorias, etc. La localización y la gravedad de la lesión influyen también acerca de la dependencia del paciente y el porcentaje para padecer afecciones secundarias que pueden llegar a ser prevenibles.

¿Cuáles son los efectos de la sal en el cerebro?

Te has preguntado ¿Cuáles son los efectos de la sal en el cerebro? Los alimentos altos en sodio (sal) están asociados a una mala salud vascular, la presión arterial alta provocada por una excesiva ingesta de sal puede dañar las arterias del cerebro. Al principio esta puede causar una ligera reducción de la cantidad de sangre y puede conducir a la demencia vascular. Si se mantiene una ingesta elevada de sal, el daño causado por la elevada presión arterial puede llegar a ser tan grave que las arterias estallan o se obstruyen completamente, dando como resultado es un accidente cerebrovascular, lo que a su vez conduce a que la pérdida de funciones cognitivas sea más rápida.

 

Cuidado de tu columna en viajes largos.

¡Cuida tu espalda! Cuando se viaja en auto, autobús o avión hay que estar consciente de mantener una postura correcta al estar sentado, ya que esta posición por un período prolongado puede afectar la espalda. Es recomendable estar consciente de que tu espalda esté alineada contra el respaldo, mantén tus hombros rectos y  evita encorvarte hacia adelante. Si usted planea dormir durante éste, es recomendable llevar una almohada que de un buen soporte al cuello y mantenga la columna vertebral correctamente alineada.

 

Cuidado de columna en vacaciones.

Durante las vacaciones los viajes o actividades recreativas suelen ocasionar problemas en la espalda, originando dolor a nivel lumbar o cervical, para evitar este tipo de molestias recuerde que al  levantar los objetos, la manera correcta siempre es doblando las rodillas y no la espalda. Si va a conducir distancias largas, ajuste primero su asiento y reposa cabeza para evitar esfuerzos innecesarios y posibilidades de latigazo cervical.  Recuerde repartir el peso de sus maletas y no colocar su teléfono o billetera en el bolsillo trasero, esto puede crear una posición al sentarse anormal originando que un lado de la cadera quede más alta, causando problemas o dolores diversos.

 

Importancia del cuidado de la postura.

¿Sabías qué? El cuidado de tu postura también es importante mientras duermes. Dormir boca abajo aumenta la curvatura lumbar y favorece la aparición de lumbalgias, cervicalgias u otros problemas músculo esqueléticos. Durante los periodos de descanso podemos estar más pendientes de crear hábitos posturales saludables, tanto al dormir como al estar de pie o sentados. Esto es fundamental para prevenir los dolores de espalda y posturas inadecuadas que pueden tensionar el sistema óseo y muscular de la espalda.

 

Insomnio y cuerpo humano.

¿Sabías qué? Cuando pasamos una noche sin dormir, nuestra mente falla. La formación de falsos recuerdos aumenta y la tendencia a incluir en nuestra mente una descripción de detalles erróneos se incrementa. El insomnio aumenta a corto plazo la euforia y la predisposición a ser arriesgados en la toma de decisiones o acciones. Una sola noche sin dormir es suficiente para que la actividad de los genes que controlan nuestro reloj biológico se altere. Esos cambios afectan de inmediato al control de los niveles de azúcar en sangre tanto en el tejido graso como en los músculos, que a largo plazo puede incrementar el riesgo de padecer diabetes.

Afectación de columna vertebral por tabaquismo.

¿Sabías que? La exposición al humo de cigarro promueve la degeneración de los discos vertebrales, debido a la estructura química de estos, así mismo los hace más propensos a sufrir una rápida deshidratación, lo cual origina que estos se vuelvan más frágiles y vulnerables a una rotura. Así mismo los fumadores tienen una desmineralización ósea acelerada, lo cual es un factor de riesgo para padecer osteoporosis, fracturas vertebrales, deformaciones articulares independientes del estilo de vida y factores genéticos.

Factores hereditarios y funciones cerebrales.

Las funciones cerebrales son extremadamente complejas y su mejora no se puede atribuir a un sólo factor. También influye la genética, esto es algo que no podemos elegir y que marca nuestra capacidad. Sin duda muchas veces no basta el realizar ejercicio, una buena alimentación o realizar actividades de trabajo intelectual para evitar patologías que son originadas de manera  hereditaria, pero esta serie de actividades, hábitos, e incluso modificaciones pueden ayudar a reducir los factores de riesgo o complicaciones asociados a ciertas patologías. Por ejemplo esto puede ayudar a generar una reserva cognitiva que actúa como una batería de reserva que se puede activar durante la vejez o en situaciones vitales en las que sea necesaria, por ejemplo, si aparece una enfermedad como el Alzheimer, la realización de ciertas actividades ayudan a minimizar su impacto.

 

Influencia del cerebro en enfermedades cardiovasculares.

¿Sabías qué? El tabaquismo, la presión arterial alta y la diabetes son factores de riesgo conocidos para desarrollar enfermedades cardiovasculares. Pero el estrés psicosocial crónico también podría ser un factor de riesgo importante. Existe un vínculo entre el estrés y una mayor actividad en la a amígdala, una región del cerebro involucrada en el estrés, los cambios fisiológicos que esta región presenta al detectar niveles de estrés altos están asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular, así mismo para personas con trastorno por estrés postraumático, ansiedad y depresión.

 

Depresión.

La depresión es una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Esta puede afectar la capacidad laboral, social e incluso amorosa. La depresión puede presentar distintos síntomas como apatía, perdida de interés, pérdida de apetito e incluso puede afectar los ciclos del sueño. Conoce más acerca de la depresión con el siguiente video.

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