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¿Qué pasa con nuestro cuerpo cuando corremos?

¿Sabías que? Cuando realizamos una actividad física, como correr, andar en bici o nadar, nuestros músculos comienzan una secuencia de trabajo en la cual envían al cerebro una serie de estímulos y sustancias químicas que este puede llegar a interpretar como un momento de estrés. Es prácticamente como si estuviésemos luchando o tratando de huir de algún peligro. En respuesta, libera sustancias químicas que protegen a las células nerviosas de daños, las impulsan a crecer, a multiplicarse, a fortalecer las conexiones entre neuronas y otras células nerviosas y a crear nuevas conexiones. Al hacer deporte aumenta la capacidad del cerebro para aprender, por eso después de hacer ejercicio nos sentimos más despejados debido a la liberación de endorfinas.

 

Ciclo menstrual y cerebro.

¿Sabías qué? El hipocampo, el hipotálamo y la amígdala tienden a ser las zonas más afectadas por los cambios hormonales producidos por el ciclo menstrual. El aumento de los niveles de estrógenos durante estos días, estimulan la liberación de endorfinas, esto está asociado con el bienestar emocional de la mujer, también aumenta la conectividad sináptica en el hipocampo, hasta un 25%, lo que afecta a la memoria a corto plazo y la toma de decisiones. También los dolores originados durante la menstruación provocan cambios en el volumen de la materia gris del cerebro.

¿Por qué nos cuesta trabajo detectar nuestros errores ortográficos?

Te has preguntado ¿Por qué nos cuesta trabajo detectar nuestros errores ortográficos? La mayoría de las personas escriben de manera cotidiana, convirtiendo esta actividad como parte de su día y el poner ideas en palabras es para el cerebro una tarea compleja y sofisticada. Nuestro cerebro se concentra en la estructura, las oraciones y las frases, y muchas veces se concentra tanto en no perder la idea que va estructurando que es fácil que este no tome en cuenta ciertos detalles. Lo mismo se aplica en el caso de la lectura, el cerebro en ocasiones puede completar palabras que contengan errores ortográficos o que incluso les llegue a faltar letras. El cerebro aprende palabras rápidamente sintonizando neuronas para que estas respondan a las palabras completas, y no a partes de estas.

Trastorno bipolar.

¿Sabías qué? En México cerca de tres millones de personas padecen de trastorno bipolar. La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica a este trastorno como una de las 10 principales causas de discapacidad en el mundo, debido a que se asocia con el deterioro laboral, abuso de sutancias toxicas, etc. Conoce más acerca de este trastorno con el siguiente video.

Influencia del celular y ciclos del sueño.

¿Sabías qué? Checar tu celular antes de dormir no es lo ideal, debido a que afecta al ritmo circadiano (cambios físicos, mentales y conductuales que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad). Al observar nuestros teléfonos por la noche, se envía una corriente de fotones directo a los ojos, los cuales a su vez dictan al cerebro disminuir la secreción de melatonina (hormona que ayuda a regular el estado de sueño) originando que estemos despiertos por más tiempo y generando ciertos trastornos  como problemas de memoria y atención debido a la falta de sueño.

 

¿Cómo se forma nuestra columna vertebral?

¿Sabías qué? De pequeños no tenemos las características curvas de nuestra columna vertebral. Estas curvas son el resultado de la acción de la gravedad. La columna de un bebé presenta la curva dorsal y cuando comienza a sentarse aparece la curva cervical por la contracción de los músculos posteriores del cuello para sujetar la cabeza. De igual forma, cuando se comienza a andar, los músculos lumbares hacen que se forme la curva lumbar. Con los años, también se reduce el número de vertebras, pues de 33 pasamos a 24, por la unión de los huesos del sacro y el cóccix.

 

Dato curioso sobre las neuronas.

¿Sabías qué? si se tomaran las neuronas de un cerebro y estas se formarán a manera de crear una línea las fibras de protoplasma llamadas axones llegarían a medir 160.934 kilómetros, lo cual supondría dar la vuelta al mundo cuatro veces.

Migraña.

¿Sabías qué? en México alrededor del 12 al 15 % de personas sufren de migraña. Este es un padecimiento en el cual su principal síntoma se caracteriza por un fuerte dolor de cabeza que va de breve a intenso, con un tiempo de duración entre 4 y 72 horas, y suele ser incapacitante. Aparece en un rango de edad entre 30 y 45 años, acompañado con síntomas como náuseas y vómitos, sensibilidad al sonido y luz, alteraciones visuales, etc. Es importante si usted presenta alguno de los síntomas ya mencionados evite la automedicación y visite a un médico especialista para una correcta evaluación y diagnóstico.

 

Columna vertebral.

¿Sabías que? El dolor de espalda y sus patologías asociadas generan mayor discapacidad global que otros 291 problemas de salud. Conoce más con la siguiente infografía.

Imagen: BestDoctors.

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Prevalencia de discapacidad en México.

¿Sabías qué? en México la prevalencia de discapacidad aumenta con la edad. El censo poblacional y de vivienda menciona que la discapacidad motriz en el adulto mayor actualmente es de 66% hombre y 73% mujeres, esto en un rango de edad entre adultos menores a 65 y 69 años. Se estima que el porcentaje en prevalencia aumente y el rango de edad sea menor debido a múltiples factores que actualmente intervienen con el buen cuidado de nuestra salud.

Cenetec.

 

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