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Efectos del refresco en el cerebro.

¿Sabías qué? Una lata de refresco contiene entre 12 y 15 cucharadas de azúcar y el consumo de este tipo de bebidas tiene cierta influencia negativa en nuestro cerebro, más si el consumo de este es prolongado. Las bebidas artificialmente endulzadas se han relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y demencia. Una dieta alta en azúcar puede obstaculizar una serie de procesos neurológicos, en especial aquellos involucrados en la creación de memoria, las tareas cognitivas diarias, y el aprendizaje.

 

¿Cuáles son los efectos de la sal en el cerebro?

Te has preguntado ¿Cuáles son los efectos de la sal en el cerebro? Los alimentos altos en sodio (sal) están asociados a una mala salud vascular, la presión arterial alta provocada por una excesiva ingesta de sal puede dañar las arterias del cerebro. Al principio esta puede causar una ligera reducción de la cantidad de sangre y puede conducir a la demencia vascular. Si se mantiene una ingesta elevada de sal, el daño causado por la elevada presión arterial puede llegar a ser tan grave que las arterias estallan o se obstruyen completamente, dando como resultado es un accidente cerebrovascular, lo que a su vez conduce a que la pérdida de funciones cognitivas sea más rápida.

 

Natación y sus beneficios para el cerebro.

¿Sabías qué? Nadar mejora la función cognitiva. Uno de los beneficios de la natación es que aumenta el flujo sanguíneo, lo que a su vez puede ayudar a mejorar la memoria, el estado de ánimo, la claridad mental y el enfoque. La inmersión en una piscina aumenta el flujo de sangre al cerebro, el flujo de sangre a las arterias cerebrales centrales aumenta aproximadamente un 14%, mientras que el flujo sanguíneo a sus arterias cerebrales posteriores aumenta un 9%.

Insomnio y cuerpo humano.

¿Sabías qué? Cuando pasamos una noche sin dormir, nuestra mente falla. La formación de falsos recuerdos aumenta y la tendencia a incluir en nuestra mente una descripción de detalles erróneos se incrementa. El insomnio aumenta a corto plazo la euforia y la predisposición a ser arriesgados en la toma de decisiones o acciones. Una sola noche sin dormir es suficiente para que la actividad de los genes que controlan nuestro reloj biológico se altere. Esos cambios afectan de inmediato al control de los niveles de azúcar en sangre tanto en el tejido graso como en los músculos, que a largo plazo puede incrementar el riesgo de padecer diabetes.

¿Qué sucede con nuestra columna vertebral cuando envejecemos?

Te has preguntado ¿Qué sucede con nuestra columna vertebral cuando envejecemos? Los discos vertébrales pierden humedad y forma y es común que las vértebras sufran cierta desmineralización. En consecuencia esto puede originar que el canal espinal se reduzca y se genere una presión sobre la médula y las terminaciones nerviosas, lo cual produce dolor, adormecimientos o debilidad en el cuerpo. Este problema se denomina estenosis espinal. Si bien la estenosis puede afectar a personas de 20 o 30 años, es más frecuente en pacientes de mayor edad. La estenosis espinal es una enfermedad degenerativa, es decir que los síntomas son progresivos y estos pueden aumentan su gravedad según la edad del paciente.

Vertebras.

¿Sabías qué? Las vértebras varían en tamaño, las cervicales son las más pequeñas y las lumbares son las más grandes. Los cuerpos vertebrales son las estructuras de la columna vertebral que soportan el peso del cuerpo y lo distribuyen a lo largo de la columna vertebral hasta el sacro y la pelvis. Las curvas naturales de la columna (cifosis y lordosis), proveen resistencia y elasticidad en la distribución del peso corporal y las cargas sostenidas durante el movimiento.

Afectación de columna vertebral por tabaquismo.

¿Sabías que? La exposición al humo de cigarro promueve la degeneración de los discos vertebrales, debido a la estructura química de estos, así mismo los hace más propensos a sufrir una rápida deshidratación, lo cual origina que estos se vuelvan más frágiles y vulnerables a una rotura. Así mismo los fumadores tienen una desmineralización ósea acelerada, lo cual es un factor de riesgo para padecer osteoporosis, fracturas vertebrales, deformaciones articulares independientes del estilo de vida y factores genéticos.

Factores hereditarios y funciones cerebrales.

Las funciones cerebrales son extremadamente complejas y su mejora no se puede atribuir a un sólo factor. También influye la genética, esto es algo que no podemos elegir y que marca nuestra capacidad. Sin duda muchas veces no basta el realizar ejercicio, una buena alimentación o realizar actividades de trabajo intelectual para evitar patologías que son originadas de manera  hereditaria, pero esta serie de actividades, hábitos, e incluso modificaciones pueden ayudar a reducir los factores de riesgo o complicaciones asociados a ciertas patologías. Por ejemplo esto puede ayudar a generar una reserva cognitiva que actúa como una batería de reserva que se puede activar durante la vejez o en situaciones vitales en las que sea necesaria, por ejemplo, si aparece una enfermedad como el Alzheimer, la realización de ciertas actividades ayudan a minimizar su impacto.

 

¿Qué pasa con nuestro cuerpo cuando corremos?

¿Sabías que? Cuando realizamos una actividad física, como correr, andar en bici o nadar, nuestros músculos comienzan una secuencia de trabajo en la cual envían al cerebro una serie de estímulos y sustancias químicas que este puede llegar a interpretar como un momento de estrés. Es prácticamente como si estuviésemos luchando o tratando de huir de algún peligro. En respuesta, libera sustancias químicas que protegen a las células nerviosas de daños, las impulsan a crecer, a multiplicarse, a fortalecer las conexiones entre neuronas y otras células nerviosas y a crear nuevas conexiones. Al hacer deporte aumenta la capacidad del cerebro para aprender, por eso después de hacer ejercicio nos sentimos más despejados debido a la liberación de endorfinas.

 

Migraña juvenil.

¿Sabías qué? Un alto porcentaje de niños, adolescentes y adultos jóvenes que sufren de migrañas de manera crónica puede estar asociado a deficiencia en vitamina D, riboflavina y la coenzima Q10 esta es una sustancia similar a las vitaminas que se encuentra en todas las células del cuerpo y que se utiliza para producir energía para el crecimiento y el mantenimiento de las células. Recuerde que siempre es necesario consultar a un médico especialista para que este le indique un diagnostico certero.

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